Kategóriák böngészése
Ismerős számodra, amikor valami új dolgot tervezel, bele is vágsz, de a kezdeti lelkesedés lecsengése után jön a mélypont és befullad a dolog? Korábbi cikkünkben arról írtunk, hogy hogyan tudod elkezdeni a rendszeres gyakorlást, ez a mostani arról szól, hogy hogyan tudsz túljutni a mélypontokon.
A meditáció eredendően spirituális gyökerekkel rendelkező módszer (mentális tréning) amely nagyon jól használható hétköznapi célok érdekében is. A meditáció enyhíti a szenvedést: hatására csökken a belső feszültség, nő a derű és elégedettség érzése. Támogatja a fejlődést: A rendszeres gyakorlás javítja a tanulási képességet és memóriát, segít kibontakoztatni a kreativitást. A gyakorlás hatására megváltoznak a gondolkodási …
Életmódunk nagyon sok összetevőből áll, beleértjük az étkezést, mozgást, alvást, munkát és pihenést, lakókörnyezetet, szerhasználatot, gondolatokat, érzelmeket, társas kapcsolatokat, mindent, ami arra a kérdésre válasz, hogy Hogy vagy? Így tehát nem csupán cselekvéseid vagy nemcselekvéseid, döntéseid, hanem a hozzájuk kapcsolódó gondolataid, érzelmeid, állapotaid, a mozgatórugóid, a fizikai és társas környezeted és mindezekhez való viszonyulásod is …
A hozzánk forduló kliensekkel gyakran beszélgetünk a rendszeres gyakorlásról. Teljesen mindegy, hogy valaki a fájdalmától vagy más zavaró dologtól szeretne megszabadulni, a jó állapotát szeretné megőrizni, vagy fejlődni szeretne, a rendszeres gyakorlás hozzájárul a céljaihoz. Akár tornáról, akár jógáról, légzőgyakorlatról, relaxációról vagy meditációról legyen szó, a hosszan tartó jótékony hatását akkor tudja kifejteni, ha a …
A szokás lényege, hogy valamit (közel) automatikusan végzünk, anélkül, hogy gondolkodnánk rajta. Ez nagyon hasznos dolog, mert nem igényel annyi energiát, koncentrációt. (Gondolj az autó vezetésre, hogy eleinte, milyen nehezen ment egyszerre a két lábadra figyelni a pedálokon, hogy le ne fulladj, most meg már tudod nézni, ki sétál az utcán, miközben vezetsz.) Ilyenkor az …
