Fókuszban a stresszkezelés, a világra adott reakcióink, egyensúlyunk megtalálása-visszaállítása-megtartása
A CSOPORT FÓKUSZPONTJAI:
Annak felismerése, mi, hogyan van:
- mire reagálunk, hogyan reagálunk – érzelmileg, gondolatilag, viselkedésesen
- gondolatok-érzelmek-testérzetek felismerése, minták azonosítása
- kommunikációs mintáink, készségeink
- milyen megbirkózási stratégiáink vannak, ezek mennyire adaptívak, eredményesek
- milyen feszültséglevezetési technikáink vannak
Annak vizsgálata, hogyan és mit lehetne máshogy csinálni
A változ(tat)áshoz szükséges készségek fejlesztése:
- tudatos jelenlét
- testérzetek felismerése
- gondolatok átkeretezése
- érzelmek szabályozása
- kommunikációs készségek, asszertivitás
- konfliktuskezelési készségek
A CSOPORT MŰKÖDÉSE:
- Zárt csoportként működik – csak az elején lehet becsatlakozni, menet közben nincs lehetőség a csatlakozásra.
- Alkalmak száma 10 + 1 bevezető alkalom
- Az első bevezető alkalom ingyenes, azt követően lehet/kell elköteleződni a következő 10 alkalomra
- Az alkalmak kéthetente hétfőn este 18.00-19.30 között lesznek
- a csoport létszáma 8-12 fő, indulásának feltétele, hogy legalább 8 fő jelentkezzen.
- részvételi díj: 60.00 Ft, ha ketten együtt jelentkeznek, akkor 54.000 Ft/fő.
A csoportot Kuntár Ágnes életmód-tanácsadó és terapeuta, stresszkezelő tréner vezeti.
A következő csoport 2023. január 16-án indul, jelentkezni, érdeklődni, kérdést feltenni az office@kuntar.hu e-mail címen lehet.