Kategóriák böngészése
Ismerős számodra, amikor valami új dolgot tervezel, bele is vágsz, de a kezdeti lelkesedés lecsengése után jön a mélypont és befullad a dolog? Korábbi cikkünkben arról írtunk, hogy hogyan tudod elkezdeni a rendszeres gyakorlást, ez a mostani arról szól, hogy hogyan tudsz túljutni a mélypontokon.
A meditáció eredendően spirituális gyökerekkel rendelkező módszer (mentális tréning) amely nagyon jól használható hétköznapi célok érdekében is. A meditáció enyhíti a szenvedést: hatására csökken a belső feszültség, nő a derű és elégedettség érzése. Támogatja a fejlődést: A rendszeres gyakorlás javítja a tanulási képességet és memóriát, segít kibontakoztatni a kreativitást. A gyakorlás hatására megváltoznak a gondolkodási …
Ha stresszről beszélünk, legtöbbször az ártalmai kerülnek előtérbe, úgy gondolunk rá, mint az életünk megrontójára, és valóban, súlyos következményei is lehetnek, akár betegséghez vezethet. Ugyanakkor, ha minden kiszámítható rendben és súrlódások nélkül történne, egyhangú lenne az életünk és nagyon unatkoznánk. Soha nem éreznénk a jól eső izgatottságot sem, hiszen az is stresszreakció, csak pozitív előjellel …
A hozzánk forduló kliensekkel gyakran beszélgetünk a rendszeres gyakorlásról. Teljesen mindegy, hogy valaki a fájdalmától vagy más zavaró dologtól szeretne megszabadulni, a jó állapotát szeretné megőrizni, vagy fejlődni szeretne, a rendszeres gyakorlás hozzájárul a céljaihoz. Akár tornáról, akár jógáról, légzőgyakorlatról, relaxációról vagy meditációról legyen szó, a hosszan tartó jótékony hatását akkor tudja kifejteni, ha a …
Azt, hogy mi történik velünk az életünk során, milyen ingerek érnek minket sokszor nem tudjuk befolyásolni. Azt azonban, hogy hogyan reagálunk ezekre az ingerekre meg tudjuk választani, az befolyásolható. Az ingerek egy része a „stressz”, amire adott válaszunk a stresszreakció. A stressz reakció egy olyan élettani válasz, amiben minden szervünk érintett: Vagyis minden egyes stresszreakció …
