Sok a stressz az életedben? Úgy érzed sokan kihasználnak? Szeretnéd hatékonyabban kezelni a stresszes helyzeteket, jobban működő kölcsönösen támogató kapcsolatokban élni? Nincs időd hosszú tanfolyamokra, de igényed van a fejlődésre?  Akkor neked szól a rövid idő alatt elsajátítható, gyakorlatorientált, a mindennapi életben jól alkalmazható 16 órás Williams Életkészségek tréning (WÉK stresszkezelő és kommunikációs tréning).

A WÉK tréning kognitív-viselkedés terápiás eszközöket használ és tanít. Elsődleges célja az önmenedzsment készségek és az önismeret fejlesztése. Ugyanakkor vizsgálatok alapján jó hatással van a depressziós és szorongásos tünetekre is. Alkalmas arra, hogy ki-ki felmérje-felismerje, melyik ponton vannak jó készségei és hol gyengeségei. Ez lehetővé teszi, hogy a további munka célzottabban haladjon arra, ami neki a legnagyobb segítséget tudja adni élethelyzetei megoldásához.

A tréning sajátosság, hogy egységes struktúrában helyezi el a stressz, mint adaptációs ingerhez kapcsolódó ismereteket:

  • a stressz észlelése és minősítés
  • automatikus (szokásos, jól begyakorolt) reakcióadás folyamata
  • lehetséges beavatkozási pontok megismerése, felismerése
  • beavatkozási technikák megismertetése.

Eddigi tapasztalatok alapján egyaránt jól használható kevésbé tréningezett vagy akár kevésbé iskolázott közegben ugyanúgy, mint kigyakorlottabb résztvevők, csoportok esetében. A tanított-tanult készségek egyszerű gyakorlatokra épülnek, melyek jól továbbadhatók, használhatók tanácsadói munka során is és a saját fejlődésünkben is.

„A Williams Életkészség (WÉK) Magyarország több, mint 10 éve futó legsikeresebb strukturált stresszkezelő programja” (http://www.eletkeszsegek.hu/stressz_program.htm). 2004 óta országszerte már több, mint 4000 fő vett részt 16 órás kiscsoportos WÉK alaptréningen. A készségfejlesztő program ajánlott azoknak, akik hatékonyabban szeretnék kezelni napi helyzeteiket, feszültségeiket, akik fokozott stressz terhelésben élnek, akik veszélyeztettek túlterheltség, kiégés szempontjából.

 

Jelentkezem

A Williams Életkészségek© Tréning jellemzően az alábbi területekre fókuszál:

  • A tényleges problémáink megfogalmazása, a helyzeteink tudatosítása, megértése
  • Helyes célkitűzés, döntéshozatal
  • Konfliktuskezelés
  • Stressz-kezelési technikák
  • Feszültség-levezető technikák, módszerek negatív gondolatok és érzések felismerésére, csökkentésére, átkeretezésére
  • Kreatív problémamegoldás
  • Önérvényesítő (asszertív) és a másik érdekeit is tiszteletben tartó „életforma”
  • Az élet természetes velejárói a krízisek – hogyan boldoguljunk velük?
  • Támogató munkahelyi-, családi együttműködések, kapcsolatok segítése

A tréning eredményeképpen az alábbi területeken érhető el fejlődés:

  • helyzeteink pontosabb megértése, a valódi problémák felfedezése, megtalálása
  • a konfliktusok eredményesebb kezelése nyer-nyer helyzeteket létrehozva
  • döntéshozatali képesség javulása – annak eldöntése, hogy a helyzet megváltoztatása vagy a saját érzelmeink, gondolataink kezelése a helyzet megoldásának (vagy elviselésének) kulcsa
  • szükségleteink, problémáink asszertív kommunikálása, szükségtelen konfliktusok elkerülése
  • az emberi, munkahelyi, családi kapcsolatok minőségének javulása
  • együttérző, a másikat is tiszteletbe tartó magatartás
  • kapcsolataink védelme, erősítése, akaratlan gyengítésük, rombolásuk elkerülése
  • stresszkezelő-, feszültség-levezető képességek javulása
  • nagyobb kontroll saját viselkedésünk felett, reakcióink, érzelmeink, gondolataink tudatos befolyásolási képességének fejlődése
  • nagyobb elégedettség, öröm a hétköznapokban

Hasznos információk a közeljövőben induló Williams Életkészségek© Tréningekről

A következő kurzus időpontja:

2018. április 7., 14. (szombat)) 9-18 óra között.

Részvételi díj: 32.000 Ft,-/fő,  Ha ketten együtt jönnétek és csak a részvételi díj az akadálya,  40.000 Ft/2 fő.  A részvételi díjat egyösszegben kérjük befizetni a tréning első napján.

 

Jelentkezem

 

További információkkal  Kuntár Ágnes (+36 30 4298906)  Varga Terézia (+36 70 3657444) tréningvezetők tudnak szolgálni.

Csoportjaink igény szerint, folyamatosan indulnak. Ha nem felel meg a feltüntetett időpont, előjelentkezésedet fogadjuk elérhetőségeink bármelyikén.

Szeretettel várunk!